9月12日の給食

きのこごはん・さんまのかばやき・みそけんちん汁・十五夜ゼリー・牛乳

一口メモ

　もうすぐ、9月17日は中秋の名月、十五夜なので、今日は十五夜献立です。さといもの入ったみそけんちん汁、満月をイメージしたゼリーなどにしました。
　ちょこっと食通信もお話ししました。

９月になっても暑い日が続いています。本日吹上小学校の校庭に設置されている熱中症計の数値が危険レベルまで上昇しました。そのため、本日のロング昼休みの時間は、全校生が冷房の効いた室内で過ごしました。各クラスで工夫して楽しく過ごしていました。

数値が危険レベルに上昇しました　　　　　　　４年生の教室の様子

６年生の教室の様子　　　　　　　　　　　　３年生教室の様子

9月11日の給食

チーズパン・鶏肉と野菜のトマト煮・もち麦入りほうれん草のサラダ・ふかしいも・牛乳

一口メモ

　野菜には、ビタミン、ミネラル、食物繊維などがたっぷりなので、病気にかかりにくくしたり、おなかをきれいにしたり、肌を丈夫にしたりします。野菜は一日に、おとな350ｇ以上、こども300ｇを目安に食べるとよいとされています。たっぷり食べましょう。

9月8日の給食

冷やし中華・しゅうまい・豆乳デザートあえ・牛乳

一口メモ

　豆乳（トウニュウ）は、何からできているでしょう。トウという動物のミルクではありませんよ。大豆（ダイス）という豆からできています。大豆はたんぱく質がたくさん入っているので「畑の肉」と呼ばれています。他にも、イソフラボンなど、体によい成分がたくさん入っています。

9月7日の給食

わかめごはん・からあげ・やみつきサラダ・もずくとたまごのスープ・牛乳

一口メモ

　今日の給食には、海藻のわかめ、のり、もずくが入っています。他に海藻には、ひじきやこんぶ等もありますね。おなかをおそうじしてくれる食物繊維が豊富で、低エネルギーで、ミネラルも豊富な、海からのおくりもので健康になりましょう。

9月6日の給食

ごはん・豚肉となすのカレー・ウインナーと野菜のソテー・梨・牛乳

一口メモ

　梨の旬の時期ですね。今日は、栃木農業高校の生徒さんたちが、一生懸命育てた梨です。栃木県ではいちごが多く作られているのは有名ですが、梨も全国有数の生産量です。梨の独特の食感を楽しんでください。今日のカレーの豚肉とじゃが芋も栃木農業高校のものです。

９月５日（木）第５回目の朝の読み聞かせが行われました。

今回は、１年生・２年生・３年生・５年生・６年生です。

子どもたちは楽しそうに聞いていました。各クラスで読んだ本は以下のとおりです。

１年１組　ぐりとぐら

１年２組　アレクサンダとぜんまいねずみ

２年１組　わたし　わすれものがおおいです　　にんじゃ きくんじゃ でんごんじゃ

２年２組　新聞記事より

３年１組　花さき山

３年２組　十二支のおはなし

５年１組　まんじゅうこわい　

５年２組　１１１本の木

６年１組　桃太郎

６年２組　くいしんぼうのおつきさま

次回は９月１９日です。読み聞かせボランティア募集中です。見学だけでもしてみませんか？

子どもたちの心を育てるお手伝いのご協力をお願いします。

9月5日の給食

ごはん・麻婆豆腐・ぎょうざ・バンサンスー・牛乳

一口メモ

　マーボー豆腐の豚肉にはビタミンＢ１がたっぷり含まれています。ビタミンＢ１は、糖質がエネルギーになるときに必要です。また、マーボー豆腐のにんにくは、ビタミンＢ１の吸収をよくしてくれます。夏バテ回復にぴったりですよ。

9月4日の給食

ツナサンド・大学芋・ABCマカロニスープ・牛乳

一口メモ　

　秋はみのりの季節。おいしい食材がたくさん出回ります。買い物に行ったときや、畑を見たときなどに、身の回りで、秋が旬の食材を見つけてみましょう。今月の給食からも見つけてみてください。さつまいも、さんま、カツオ、梨など、たくさんありますよ。
 

本日、震度5弱の地震が発生し、その後理科室から火災が発生したという想定で避難訓練を実施しました。初めに地震や火災が起きた時の対応について教室で指導しました。緊急地震速報（訓練用）の放送が流れ、児童たちは机の下にもぐるなど自分の頭を守る行動をとりました。火災発生の放送で校庭に避難しました。校舎内の西階段を使用できないので、２年生と３年生は校舎外の非常階段より避難しました。校庭に全校児童が集合し、人数確認を行いました。最後に校長先生から防災に関するお話がありました。

事前指導　　　　　　　　　　　　　　　　　地震に対応する訓練

非常階段からの避難　　　　　　　　　　　　　校長先生のお話　

9月3日の給食

ミルクコッペパン・コックオーヴァン・こふきいも・フルーツのジュレあえ・牛乳

一口メモ　

　夏休みにフランスのパリで開催されていたオリンピックをみましたか。今日のコックオーヴァンは、ワインの有名なフランスのブルゴーニュ地方の料理です。とり肉を赤ワインに漬け込み、煮込みました。ヴァンはフランス語でワインという意味です。

9月2日の給食

お魚丼・いそかあえ・豚汁・牛乳

一口メモ

　2学期がスタートしました。朝起きるのがつらい人や、なかなか授業に集中できない人はいませんか。夏休み中に、朝寝坊や、夜更かしをして生活リズムが乱れていた人は、まずは、朝ごはんを食べて、体を目ざめさせましょう。

本日２学期の始業式を行いました。全校生が体育館に入りました。元気な児童の姿が吹上小学校に戻ってきました。始業式が始まりました。まず２年生・４年生・６年生の児童代表が「２学期にがんばりたいこと」の作文を発表しました。全校生で発表を真剣に聞き、発表後には大きな拍手を贈っていました。次に校長先生のお話がありました。２学期では特にスポーツをがんばってもらいたいという話がありました。また、９月１日の防災の日に関連して、自分の命を守るために家族と防災について話をすることの大切さについての話がありました。最後に今日から１か月吹上小学校で教育実習を行う２名の教育実習生の自己紹介がありました。

代表児童の作文発表　　　　　　　　　　　　作文発表を聞く全校児童　　

校長先生のお話　　　　　　　　　　　　　　教育実習生の自己紹介

夏季休業中、吹上小学校の教職員は校内及び校外の研修に取り組んでいます。その一部を紹介いたします。

７月２２日に総合的な学習の時間に関する研修を実施しました。下都賀教育事務所の先生を招聘して、指導を受けながら指導計画の見直しを図りました。

８月１日に学力向上研修会（１）を実施しました。とちぎっ子・全国学力調査の結果分析をして、正答率の低い問題について対策を考えました。

８月２日に体罰防止研修会を実施しました。体罰によらず児童の行動変容を促すための方法についてスクールカウンセラーの講話を聴きました。

８月５日に学力向上研修会（２）を実施しました。児童の学力向上を図るためにどのような指導の工夫ができるのか、グループで討議しました。

吹上小学校にある石碑・モニュメントを古い順に並べて紹介いたします。

昭和１１年建立　昭和２５年像再建　　　　　　昭和４５年建立

　昭和４８年建立（創立１００周年時）　　　　昭和５４年建立（東校舎新築時）

昭和５８年建立（卒業記念）　　　　　　　　　　　　昭和５９年建立（卒業記念）

学校に来校された時、是非ご覧ください。　

　夏休みに入り、子どもたちが登校してこないので、現在吹上小学校でみられる花を紹介いたします。猛暑の中、元気いっぱいに花を咲かせています。面談など来校する機会がありましたら、是非ご覧ください。

　本日終業式の前に表彰伝達がありました。最初に歯と口の健康週間作文・ポスター・標語で入賞した児童とよい歯の児童が表彰を受けました。次にスポーツ関係の表彰を行いました。チアリーディング・ハンドボール・フットベース・空手で優勝や上位入賞の活躍をしました。表彰を受けた方おめでとうございます。今後の活躍を期待しています。

今回表彰を受けた児童たち　　　　　　　　　よい歯の児童表彰

ハンドボール大会の表彰　　　　　　　　　　フットベースボール大会の表彰

　本日１学期の終業式を行いました。暑さ対策のためオンライン方式で行いました。代表児童の作文発表や校長先生のお話は校長室から各教室に生中継しました。最初に１・３・５年生の代表児童が「１学期を振り返って」の作文を発表しました。１学期にがんばったことを堂々と発表しました。次に校長先生からのお話がありました。吹上小学校を笑顔にするために身に付けたい４つの力について１学期を総括する話でした。最後に学習指導主任と児童指導主任から夏休みの学習や夏休みの安全についての話がありました。

作文発表をした３名の代表児童　　　　　　　　５年生の作文発表

校長先生のお話を聞く１年生児童　　　　　　児童指導主任のお話

明日から長い夏休みに入ります。ふだんできない体験をして大きく成長し、９月の始業式に元気な笑顔を見せてください。

　本日６年生が着衣泳の体験を行いました。学習指導要領では、５・６年生の水泳運動で、クロール・平泳ぎ・安全確保につながる運動を扱うことが明記されています。着衣のまま水に落ちた場合の対処の仕方についても、安全確保につながる運動のなかで積極的に扱うことが推奨されています。６年生は全員水着の上に普段着を着てプールに入りました。服を着たまま水に入ると動きづらくなることを実際に体験しました。

この後続けて長く浮くことに挑戦しました。吹上小学校では、毎年プール使用最終日に６年生が着衣泳を行うことが定着しています。これからも、体験を通して学ぶ安全教育を推進していきます。

　今日の昼休み野中町囃子保存会の方が来校して、お囃子の演奏を聴かせてくれたり、太鼓打ち体験をさせてくれたりました。お囃子体験にはたくさんの児童が参加していました。初めに演奏を披露してくれました。太鼓のリズムに合わせて、手を動かしながら聴いている児童もいました。次に太鼓打ち体験になり、希望者がたくさん手を挙げました。児童たちは、交代しながら太鼓打ち体験を楽しんでいました。

今回のお囃子の演奏は次のファイルをクリックすることで聴くことができます。

　　　　　　　　　　野中町囃子保存会の演奏.WAV

　今日の給食は、今年度２回目のとち介ランチの日でした。メニューは、ごはん・牛乳・豚肉と玉ねぎの甘辛煮・小松菜ともやしのからし和え・じゃがいもの味噌汁・とちおとめゼリーでした。この中で栃木市産の食材として、もやし・ねぎ・いちご・豚肉を使用しました。豚肉は栃木農業高校で生産されたものを使いました。児童たちは、栃木市産の食材をたくさん使ったとち介ランチをおいしそうに食べていました。

　本日の１２時３０分に熱中症計のWBGT指数が３０．５℃まで上がり、校庭の炎天下の気温は３９℃を超えました。そのため昼休みの外遊びは中止とし、室内遊びにしました。下校時は外で待つ時間を短縮しすぐに歩き出せる体制をとりました。昇降口の出口にはミストシャワーを出し体を冷やしました。下校中は日傘を使用する児童がとても多くなりました。

もう少しで危険レベルです　　　　　　　　　熱中症警戒レベルを示す掲示物です

天井からミストシャワーが出ます　　　　　　日傘をさして下校しています

吹上小では、夏場の水筒の中身はスポーツドリンクを可にしています。適切な水分補給ができるように配慮ください。また、登下校中は日傘だけでなく、クールタオルやクールリングの使用も可にしています。必要に応じてご準備ください。

　今日は、１４：１０に１・２年生が下校し、１５：００に３年生から６年生が下校しました。３年生から６年生の下校の様子を紹介します。全員一列で前の人に続いて歩いています。交差点では信号機をよく確認して安全に横断しています。教職員も手分けして毎日下校の安全指導に当たっています。PTAの皆様にも朝の登校時や水曜日の下校時の立哨指導でお世話になっています。これからも児童の安全確保へのご協力よろしくお願いいたします。

　本日教職員を対象とした心肺蘇生実技研修会を行いました。指導者として栃木市消防署の４名の方に来校していただきました。突然の事故による呼吸停止や心臓停止などに備え、救急車が到着するまでの適切な応急処置ができるように研修に取り組みました。

AEDの使い方と心臓マッサージをして心肺蘇生（応急措置）する方法を実技を通して研修しました。

吹上小学校では、現在清掃強調週間の取り組みをしています。普段は手がまわらないところを掃除しています。また、清掃がんばりカードに、自分の清掃への取り組みを振り返って自己評価したり、反省を記入したりしています。本日の清掃の様子を紹介いたします。

清掃がんばりカードの一部　　　　　　　　　　水道掃除

階段掃除　　　　　　　　　　　　　　　　　　昇降口掃除

隅々まで丁寧に清掃する姿が、たいへん多く見られました。

　本日学校課題研修会を行いました。研究授業は６年１組で算数科「データの見方」を公開しました。その後教職員全員で授業研究会を開き、授業について討議しました。栃木市教育委員会事務局の２名の指導主事からも指導をいただきました。今回の研究会を生かして、今年度の学校課題研究を進めていきます。　

　６年１組で授業公開　　　　　　　　　　　自分の考えを書いています。

友達と交流して、いろいろな考え方に触れました。

授業研究会の様子です。授業について討議しています。

　本日の朝の活動でプール開きを行いました。スポーツ委員会の５・６年児童が校内放送を利用して進めました。まず、校長先生からプール開きに関するお話がありました。次に児童代表の言葉で代表の６年生が「平泳ぎで２５ｍ泳げるようにしたい。」等の発表がありました。それからプールを使う時の３つの約束を５年生代表２人が先導して言いました。教室の児童みんなで後に続いて言いました。最後に体育主任の先生から、プールの安全に関する話がありました。

進行係　　　　　　　　　　　　　　　　　　開閉会の言葉

校長先生のお話　　　　　　　　　　　　　　児童代表の言葉

プールの約束　　　　　　　　　　プールの約束　　　　　　　　　体育主任の話

　6月15日の栃木県民の日に向けた取組みが、いろいろと行われました。給食時には「栃木県民の日」の歌を流しました。また、東武鉄道様からいただいた、東武宇都宮線6月15日フリー乗車券を児童に配付しました。学校給食では、県民の日献立でした。かんぴょうを使ったサラダ、ゆばの入ったすまし汁、いちごのゼリー、モロのみそがらめ等、栃木県の特産物や栃木県でよく食べられている食材がたくさん提供されました。

　東武宇都宮線6月15日フリー乗車券

県民の日献立　　　　　　　　　　　　　給食の様子（2年生）

　モロの原料ネズミザメの模型が昇降口に展示されました

6月13日、自治会長・PTA・学校連絡会議を実施しました。各地区の安全に関する課題を共有し、改善について話し合う会議です。見守りボランティアや通学路の安全事情など、様々な情報が共有できました。すぐにはとりかかれないこともありますが、3者の連携を図りながら、課題の解決を目指したいと思います。地域の皆さん、これからも学校教育へのご協力、どうぞよろしくお願いします。

6月13日、1年生は学校に隣接する農園の方のご厚意で、じゃがいもをほらせていただきました。担任の先生のお話を聞いてから、早速いもほりに挑戦しました。「先生、こっちもほって。」「大きいのゲットしたよ。」など、元気いっぱい楽しく芋ほりをしました。1時間ほどで一輪車いっぱいのじゃがいもが収穫できました。楽しい体験をさせていただき、ありがとうございました。この日は、２・３個ずつじゃがいもを持って帰りました。おいしく食べられたかな？

」

おいもの周りに集まって、ハイポーズ。いもほり、がんばりましたね。

　本日の佐野市田沼町に設置されているアメダスでのデータを見ると最高気温が３２．３℃で真夏日でした。吹上小学校では熱中症計を校庭に置いて、熱中症対策がとれるようにしています。教室では適切に冷房を使用しています。また、6月よりヘルメットでの登下校を黄色の安全帽子に切り替えています。今回は、児童が独自に行っている熱中症対策をいくつか紹介いたします。

熱中症指数２６．６は警戒レベルです（運動制限なし）この学級では１００％　黄色の安全帽子です

日傘を使用する児童が増えてきました。　　　　傘の裏側は黒色になっています

吸水性のあるタオルを首に巻いている児童もいます。

今日の給食はとち介ランチの日でした。メニューは、ごはん、牛乳、豚肉の新生姜焼き、ナムル、トマトとたまごのスープでした。栃木市産の食材として、お米、たまご、豚肉、もやし、トマト、ほうれんそうが使われていました。

　今日の給食のメニューです

　スープの中のたまごとトマトが栃木市産の食材です

とち介ランチをおいしく食べています。とち介ランチの日は今年度さらにあと5回ほどありますので、楽しみにしていてください。

　６月７日、演劇鑑賞会を実施しました。本年度は、劇団らくりん座の「あらしのよるに」を鑑賞しました。児童たちは、俳優の台詞まわし、舞台装置の小刻みな変化、光と音の演出など、演劇の世界に引き込まれていました。公演終了後はらくりん座に劇団員の方が児童たちに声をかけて見送ってくれました。

らくりん座のトラック　　　　　　　　　　　上演前の様子

上演中の様子　　　　　　　　　　　　　　　感動のエンディング

6年児童が花束贈呈をしました。　　　　　　劇団員の方から見送りを受けました。

　６月４日にリコーダー講習会を実施しました。児童は初めてさわるリコーダーに目を輝かせながら、講師の方のお話をよく聞いていました。姿勢やタンギングに気を付けてリコーダーを吹き、音を出すことの楽しさを感じていました。

　また、講習会の最後には「となりのトトロ」を演奏していただきました。終了後には「別の曲も聞きたい」「自分も弾けるようになりたい」などの感想が聞かれました。

　６月３日、社会科「畑ではたらく人びとの仕事」の学習で、いちご農家さんの見学に行ってきました。イチゴ栽培についてのお話を聞いたり、いちごの花を直接見たりして、ものをつくる仕事のやりがいや大変さ、いちごを育てる工夫などを知ることができました。子どもたちは、真剣に話を聞き、メモを取ったり質問をしたりしていました。

　お話後には、ビニールハウスの中に入らせていただき、実際にいちごを手に取ったり食べたりしました。児童は笑顔で「おいしい」「甘い」と話していました。

　最後になりましたが、お忙しい中見学させていただき、ありがとうございました。これからの学習に生かしていきます。

　吹上小学校では、6月5日に体力テストを実施しました。種目は、５０ｍ走、立ち幅跳び、反復横跳び、上体おこし、ソフトボール投げ、握力、体前屈、シャトルランの８つです。また質問調査も行い、総合的に児童の体力の実態を把握しています。5日は１年生から4年生がテストがテストを行い、5・6年生は補助員として参加しました。

　これから５０ｍ走をやります。

　ソフトボール投げをしました。

　6年生がボールを渡してくれました。

　反復横跳びです。6年生が回数を数えてくれました。

６月６日（木）第１回目の朝の読み聞かせが行われました。

今回は１年生・２年生・３年生・４年生・５年生です。

子どもたちは楽しそうに聞いていました。各クラスで読んだ本は以下のとおりです。

１年１組　へっこきよめ

１年２組　へんしんオバケ（大型絵本）

２年１組　ぎょうざがいなくなりさがしています

２年２組　スイミー、きょうだいなきょだいな　

３年２組　動物の見ている世界

４年１組　ぼくのにいちゃんすごいやろ！！

４年２組　手袋を買いに、イワンのばか

５年１組　小さなお客さん（白いぼうし）　

５年２組　ほしのおうじさま

次回は６月２０日です。読み聞かせボランティア募集中です。見学だけでもしてみませんか？

子どもたちの心を育てるお手伝いのご協力をお願いします。

　吹上小学校では、担任の先生と児童が個別に教育相談をする機会を設けています。今年度から原則水曜日と金曜日のロング昼休み前半で実施します。先週の金曜日から教育相談が始まりました。児童アンケートをもとに一対一で児童と教師が対話することで教育効果を上げていきたいと思います。その様子を紹介いたします。

一対一で対話します　　　　　　　　　　　　待ち時間は教室で友達と楽しく過ごしています

待ち時間に自主学習に取り組んでいる児童や、図書室で本を借りている児童もいます。

　５月２９日（水）のロング昼休みに今年度初めてのキラキラタイムがありました。キラキラタイムは１年間を通して昼休みに遊ぶなど、異学年で交流をします。

　６年生を中心に、１年間の計画を立てるミーティングを行いました。

　【キラキラタイムの様子】

　どんな遊びをしようか楽しそうに決めている様子でした。キラキラタイムを通して仲良く活動してほしいと思います。

　吹上小学校の運動会では１年生から４年生は徒競走、５・６年生は障害走を行っています。競技に出場した全児童が全力でゴールまで走り切りました。これらの様子をご紹介いたします。

低学年徒競走（ゴール付近）

中学年徒競走（スタート付近）

高学年障害走（スタート赤か白かどうする　　白があがりました　右回りでゴールに向かいます　

　吹上小学校の運動会団体種目は、低学年は玉入れ、中学年は綱引き、高学年はポールリレーで赤白勝負しています。それぞれの種目の様子を写真で紹介します。

みんなで協力して、たくさんの玉をかごに入れました。

今年はお助け綱引きでした。後ろからお助けの人が来ました。

ポールをジャンプして飛び越えています。

　運動会の花ともいえる表現運動の様子を紹介いたします。吹上小では、低学年・中学年・高学年の３つのブロックで表現運動の演技をしています。低学年は「ジャンボリミッキー」中学年は「吹小ソーラン節」高学年は「開幕宣言」「オレンジ」の曲に合わせて踊りました。それぞれの様子を紹介いたします。

低学年のダンス

中学年のダンス

高学年のダンス　

　本日運動会準備を、５・６年児童と教職員で行いました。明日の運動会ために、競技場を万全に整備しました。明日は全員、自分の力を出し切って演技や競技に取り組んでください。保護者の皆様のあたたかいご声援よろしくお願いします。

　今年の吹上小運動会のスローガンは、代表委員会で「心を燃やせ　一致団結　紅白ともに　必勝だ」に決定しました。今日このスローガンを校庭からよく見える場所に掲示しました。全校生で一致団結してよい運動会を作り上げてほしいと思います。

運動会では、５・６年生が担当する各種係活動がないと進めることができません。係活動では表舞台に登場するものもあれば、縁の下で黒子のように運動会の運営をさせるものもあります。今回は本日行われた予行練習での係活動の一部を紹介いたします。

審判係　　　　　　　　　　　　　　　　　　出発係

放送係　　　　　　　　　　　　　　　　　　国旗係

　６年生にとって小学校最後の運動会になりますので、運動会の閉会式において６年生が活躍する場面がたくさんあります。成績発表・優勝旗授与・閉会の言葉などで６年生の代表が表舞台に立ちます。今日の午前中は雨で校庭が使えなかったので、体育館でこれらの練習をしました。

優勝旗授与（赤組・応援団長）　　　　　　　優勝旗授与（白組・応援団長）

成績発表（記録係）　　　　　　　　　　　　　閉会の言葉（進行係）

　５月１４日（火）～１７日（金）にお昼の放送で委員会紹介を行いました。計画委員会を中心に進行しました。

　各委員会の委員長が、委員会のめあてや活動内容、全校児童に呼び掛けたいことなどを放送することができました。

【委員会紹介の様子】

　５、６年生の高学年が一生懸命、委員会活動に取り組んでいます。これからもみんなで協力をして活動してほしいと思います。

　運動会を盛り上げるために、赤白応援団の活躍は欠かせません。吹上小学校の応援団の動きは長年の伝統が引き継がれています。５年生・６年生の代表で組織される応援団は休み時間を利用し、応援の掛け声や手足の動きさらに太鼓の打ち方の練習を重ねてきました。今日は、初めて自分たちの組全員の前に立ち指揮をする練習がありました。全校生とも応援団の式に合わせて、身振りをしたり、声を出したりして運動会に団結して向かおうとする意識を高めていました。

今日の運動会全体練習は開会式とラジオ体操の練習でした。開会式の練習では、担当する６年生のきびきびした動きでスムーズに進めることができました。ラジオ体操の練習では、６年生の指揮者に合わせて全校生が体を動かしていました。

開会式の進行係　　　　　　　　　　　　　選手宣誓

ラジオ体操　　　　　　　　　　　　　　開式の言葉

　吹上小学校の運動会は５月２５日（土）に予定されています。今年初めての運動会全体練習を行いました。初めての練習にあたり校長先生から運動会に臨む心構えについてお話がありました。今日の練習は基本的な集団行動とラジオ体操でした。６年生の係の児童はそれぞれの持ち場の位置につきました。１年生から６年生まで、礼、回れ右、脱帽等基本的な動き方を何度も繰り返し練習して身に付けていきました。

校長先生のお話　　　　　　　　　　　　　　　開会式の係の６年生はテント前

プラカードの係の６年生　　　　　　　　　　　礼の仕方を練習しています