活き活き健康講座

　10月23日(火)、PTA厚生委員会の主催による「生き生き健康講座」を開催しました。本年度は、カルビー株式会社の森田孝枝先生をお招きして、「おやつとの付き合い方」と題した演習を交えたお話です。
　　カルビーの森田先生
　おやつの役割や適切な摂取カロリーと時間帯、パッケージ情報の大切さなど、たくさんのことを学びました。
　　好きなおやつを選んでカロリー計算
　　ついつい子どもに行ってしまいそうなお小言
　
　普段食べているのは、ポテトチップスならこれくらいかな？
　各班ごとに話合い。実際には200kcal以内が適切。ポテトチップスなら35g以内だそうです。中にはカロリーオーバーの班も。
　　ポテトチップスだと、両手一杯分くらいが適量
　そして、自分に合ったおやつとの付き合い方にとって大切なのが「パッケージ情報」、この見方も教えていただきました。
　また、適切な時間帯は「夕食の2時間前までに」とのことです。
　参加者自身のおやつとの付き合い方にも役立ちましたが、保護者の立場で正しい知識を得られたのも有意義でした。今後の、ご家庭での実践が楽しみです。