2月27日（金）　3年生　「立腰」

　朝の「立腰」の様子です。

　「立腰」とは、腰骨を立てて背筋を伸ばし、正しい姿勢で座ることです。本校では、朝の読書前に1分間目をつむり、深呼吸をしながら「立腰」をしています。

　「立腰」の効果として、「やる気が起こる」、「集中力・持続力がつく」、「気分が落ち着く」、「内蔵の働きがよくなる」などが期待できるそうです。

　今日は、養護教諭より「立腰」の効果やポイントについて、改めて話してもらいました。家で勉強する前やスポーツの試合前、緊張しているときやイライラしているときなど、心を落ち着かせたいときに活用するとよいと思います。